生氣的源頭

上個月出席了一個講座會，談論的主題是「情緒壓力」。

出席講座的人以在職女士居多，少部份是家庭主婦，而男士卻是現場最稀少的人種。

我一個人出席，V 本來答應陪同，可是後來因為有要事走不開，結果只好孤伶伶一個人坐在一角，小心觀察和聆聽。

如果要通過一個兩小時的講座，學會情緒智商並因此消化了自己的壓力，那是不可能的事。不過，聽講座和讀書一樣，在那沉長的過程中，總會有一兩件事讓你突然頓悟，或成為借鏡，那麼就值回票價。

座上有個在職媽媽提出疑問：「我經常打孩子，她今年三歲。打了孩子後我又害怕又心疼，怕有一天她和我不再親近。三歲小孩到底能記住多少事？我該怎麼辦？」

主講人郭紅蕾的回答非常干脆：「妳打孩子的原因是甚麼？是對她有所期待還是惹妳生氣了？」

在職媽媽：「她惹我生氣。下班回到家已經疲倦，可是卻發現她不做作業，不聽話而且很頑皮。」

主講人反問：「一個只有三歲的小孩，妳能期待她做些甚麼？她能成就哪些大事？孩子那麼小，她今天無法對妳的情緒作出反應，但是這將會是她記憶中的一部份。試問，妳生氣的源頭在哪裡？肯定不會是因為回家後看見孩子頑皮而生氣吧？」

在職媽媽不再表態，現場的氣氛突然冷了下來。有人是否開始在思考了？

我們的教育指導一個人要控制脾氣和情緒，然而正確處理各種情緒的方法不是壓抑、排斥、否認或忽視真實的感受。相反的，是在情緒出現時，在它自然流露的同時，我們要合理的區分、發現並利用這些信號，以及信號產生的原因，才能真的避免所謂的「壞情緒」。

當我們開始發現或觀察自己的感受時，「情緒」已經減少很多。